Description de la technique

La Méditation Transcendantale (MT) est une simple technique de détente, de relaxation, de développement personnel entièrement naturelle. Nous pouvons tous en faire facilement l'apprentissage quel que soit notre âge ou notre éducation ; elle n'exige aucun effort mental ou physique, aucune concentration. Elle est très agréable à pratiquer et ne nécessite aucune croyance particulière ni aucun changement dans notre mode de vie. Même les enfants peuvent la pratiquer.

Elle se pratique en général chez soi, assis confortablement, les yeux fermés de 15 à 20 minutes deux fois par jour, le matin et en fin d'après-midi, avant les repas. Elle est également transportable, c'est-à-dire qu'on peut la pratiquer partout: en avion, en train, dans le métro ou dans une gare d'autobus.

Lors de la pratique, l'esprit fait naturellement l'expérience de niveaux de plus en plus subtils de la pensée pour atteindre la source de la pensée, ce réservoir infini d'intelligence, d'énergie et de créativité. Parallèlement, l'activité physique diminue et procure en quelques minutes un repos en général deux fois plus profond que le sommeil. C'est ce repos profond qui élimine la fatigue et le stress et rafraîchit le corps et l'esprit, nous permettant ainsi de jouir pleinement de toutes nos activités sociales, professionnelles, scolaires, académiques, familiales ou sportives.